BEYNİMİZİN YEDİ BÜYÜK DÜŞMANI
Genel vücut sağlığımız için, benimize de iyi bakmalıyız. Ancak,
nasıl bakmamız gerektiğini genellikle bilmiyoruz. Veya ihmal ediyoruz.
Oysa, sağlıklı bir beyne sahip olmanın en önemli yolu, ona zarar veren düşmanları tanıyıp önlem
almaktan geçiyor. Bu konu ile ilgili
olarak Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz’ün önerileri aşağıdadır:
“ İLTİHAPLANMA : Beyinde iltihaplanma kalp, kanser, diyabet,
inme, alzheimer, bir çok hastalığı tetikler. Sağlıklı beslenme, düzenli spor
gibi yaşam şeklinizde yapacağınız değişikliklerle beyindeki iltihaplanmayı tedavi
edebilirsiniz.
YANLIŞ BESLENME: Beyin,
iyi beslenmek ve zararlı toksinlerden kurtulmak ister. Kötü beslenme düzenin yol
açtığı depresyon dikkat eksikliği ve
demans gibi bir çok hastalık vardır.
YETERSİZ UYKU: Uyku,
beyin sağlığımız için çok gereklidir. Yetersiz uyku, diyabet, hipertansiyon,
kalp hastalığı ve oboziteye neden olur.
HAREKETSİZLİK: Spor
yapmak, sağlık yönünden çok güvenli ve masrafsız bir yoldur. Spor, bir çok kronik hastalığa karşı mücizevi
bir ilaç gibidir. Açık havada
yapacağınız her yürüyüş sağlığımıza önemli katkıda bulunur.
KRONİK: STRES: Stres,
uzun süreli olduğunda uyku düzenini bozar. Bağışıklığı zayıflatır. Kalp krizi
ve felç riskini artırır.
TOKSİNLER: Teknolojik aletlerde, erkan süreleri, işlenmiş
hazır gıdalar, baz istasyonları, beyne çok zararlıdır.
VİTAMİN EKSİKLİĞİ: Beynin çalışması için, iyi beslenmeye, çeşitli
vitaminlere ve desteklere ihtiyaç duyar. Yukarıdaki bu öneriler herkesin
kendisine uygulayabileceği pratik ve faydalı yöntemlerdir.
