Kalp Sağlığına Zarar Veren
Durumlara Dikkat!
Kardiyoloji Uzmanı Op. Dr.
Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.
Kalp vücudun en önemli
organlarındandır. Kalp sağlığını korumak diğer organların korunması
açısından da önemlidir. Siz fark etmeseniz de kalbinize zarar veren birçok
durum söz konusudur.
Sigara
ve alkol tüketimi
Sigara ve alkolün insan vücudu
üzerindeki olumsuz etkisi herkesçe bilinir. Aklınıza gelecek çoğu hastalığın
temel sebepleri arasında yer alan sigara ve alkol tüketimi kalbinize
doğrudan zarar vermektedir.
Aşırı yağlı ve tuzlu yemek
tüketimi
Aşırı yemenin dışında yağlı ve
tuzlu yemek tüketimi de kalp rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Yağlı
yemek tüketimi kolesterolü arttırdığı gibi kilo alımına da sebep olduğu için
karaciğer yağlanması rahatsızlığına yol açar. Bunun dışında gece yemek yeme
kalbiniz için sakıncalıdır.
Uyku düzensizliği
Yetersiz uyku gibi çok uyumak
da vücutta rahatsızlıklara neden olmaktadır. Uyku düzensizliği kalbinizi
yorduğu için kalp yetmezliği riskini arttırabilir. Bilimsel araştırmalar sonucu
6 ve 8 saat arası uykunun sağlık açısından en ideal süre olduğu
belirlenmiştir.
Stres ve sıkıntı
Stres hayatınızın her alanında
karşılaşabileceğiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile bazen iş hayatınızda ve
özel hayatınızda stres yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Stres ve
sıkıntı altındayken kalp atışınızdaki hızlanma ve soluk alıp vermede
zorlanmanız kalbinize verdiğiniz zararla doğru orantılıdır. Yoğun stres
altındaki insanların belirli aralıklarla kalp uzmanına görünmeleri uygun
Sporsuz hayat
Sporkalp sağlığınız için
oldukça önemlidir. Her gün düzenli olarak yapılan sporun kalp krizi riskini
azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi kalp
kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha sağlıklı
yerine getirir.
Kafein kullanımı
Kafein; özellikle kahve,
çikolata ve çayda bulunan, bağımlılık yaratan bir maddedir. Fazla kafein
tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır. Doktorlar
özellikle kalp hastalarının gün içinde sınırlı sayıda kahve içmeleri
gerektiğini söylemekteler. Bununla birlikte vücuda çok fazla kafein almak
tansiyonunuzu da olumsuz yönde etkileyebilir. Belirli bir sınırlama ile kafein
tüketimini kontrol altına almaya özen göstermenizde fayda vardır. ( Haber
Merkezi)
