Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz:
“YÜRÜMEK HER DERDE DEVADIR”
Araştırmacı Eğitimci Kemal Önal, Nöroloji Uzm. Prof. Dr.
Derya Uludüzün yaptığı bir bilimsel çalışmadan derlediği bilgileri, gazetemiz
aracılığı ile kamuoyuyla paylaştı. Yürümenin her derde deva olduğu belirtildi. Prof.
Dr. Uludüz’ün konuyla ilgili açıklaması, aynen aşağıdaki gibi:
EGZERSİZLER
“Günümüzde fiziksel aktivitenin, beyin sağlığını doğrudan
etkilediği biliniyor. Beyne ilaç gibi gelen egzersizler ise şunlar olup uzun süreli
yürüyüşler, kişinin ruh halini iyileştirir. Stres hormonun baskılanmasında etkili
olur.
Deprasyon tedavisinde, yürüyüş antideprasan ilaçlar kadar faydalıdır. Bol oksijenli
havada, uzun süreli yürüyüşler yapıldığında, vücuttaki mutluluk hormonlarının salınımı
artar. Kendinizi oldukça iyi hissederseniz. Yürüyüş beyin iltihaplanmasına
neden olan, stres hormonu kortizonunu azaltarak, Alzheimeri önler.
KOŞMAK
Koşmak ise, beyin
büyüme hormonu olan “BDNF’i” daha fazla
artırır. BDNF artışı, hafızayı iyileştirir. Yeni sinir hücreleri oluşturur. Beyindeki
atıkları temizler. Bisiklet sürmek ise, beyine kan akışını artırır. Artan kan
akışı, beyin fonksiyonundaki iyileşmeden sorumlu mekanizmaları destekler. Yanı sıra,
bir başka antreman şekli olan merdiven çıkmak ise, kişilerin beyin yaşının
kendi yaşıtlarına göre, çok daha genç kalmasını sağlar. Bu yaşta, bunama olmak
üzere bir çok hastalığı da önler.
İnsan vücuduna faydalı bir başka antrenman şekli ise, ip atlamaktır. Bu egzersiz beynin sol ve sağ yarım kürelerinin gelişmesine yardımcı olur. Hafızayı güçlendirir. Yukarıda bahsettiğimiz bu egzersizleri, düzenli ve uzun süre yaparsanız, vücudunuzun her uzvunun çok daha sağlıklı kalmasını da, desteklemiş olursunuz. Başta kalp sağlığı olmak üzere, beyin gibi vücudun ana kumanda merkezlerinin de, düzenli bir ritim içerisinde çalışmasını sağlamış olursunuz. ( Haber: Hayriye Eroğlu)
