Dost bakterileri bu besinlerle alın

Eğer vücutta kötü bakteriler, iyi bakterilerden fazla olursa; vücut dengesi olumsuz şekilde değişir. Bunun için vücuttaki probiyotikleri çoğaltmak gerekir. Vücuttaki probiyotiklerin çoğalmalarını sağlamak için fermente besinlerle destek sağlamak da bir alternatiftir. Şalgam, nar ekşisi, turşu ve sirke gibi besinlerle bağırsak florasındaki probiyotiklerin çoğalmasını
sağlanabilir.

MUZ, SOĞAN, ENGİNAR

Prebiyotikler, probiyotiklerin besinleri olarak görev yaparlar. Muz, soğan, sarımsak, enginar, bezelye, pırasa gibi doğal prebiyotikler beslenme planında sıklıkla yer alır. Yine buğday, yulaf, çavdar, arpa gibi tam tahıl ürünleri, kuşkonmaz ve soya gibi besinlerde de doğal prebiyotikler bulunur.

NEDEN PROBİYOTİK?

Bakteri kelimesi birçok kişi tarafından negatif; yani hastalık yapan bir şey olarak algılanır. Ancak aslında bağırsaklarda bulunan bakterilerin neredeyse yüzde 85’i dost bakterilerdir. Bu dost bakteriler, probiyotiklerdir. Probiyotikler, sindirim sistemindeki dengeyi sağlar ve doğru oranda alınması ile sağlıklı bir metabolizma yaratır. Sağlıklı bir bağırsak florasının olmazsa olmazları arasındadır.

İLGİLİ HABERProbiyotik besinlerin 9 faydası

ANNE SÜTÜ GÜCÜNDE KEÇİ SÜTÜ

Anne sütüne en yakın süt olan keçi sütü, zengin bileşimi ile vücutta yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar. Keçi sütü içindeki probiyotiklerle bağırsakta bulunan proteinlerin ve yağların sindirilmesini sağlar. Kısacası tüketilen gıdaların hazmedilmesini kolaylaştırır. Keçi sütü diğer sütlere göre kalsiyumdan daha zengindir.

YOĞURDU EVDE YAPIN

Yoğurt ve ayran günlük beslenme planında sürekli bulunması gereken besinlerdendir. Ancak bu besinler pastörize edildikleri takdirde içlerindeki probiyotik miktarı iyice azalır. Bunun için evde yapılan yoğurt ve ayranları tüketmek daha çok probiyotik alınmasını sağlar.

İLGİLİ HABER‘Depresyon bir bağırsak hastalığıdır’
KEFİRİN HER BİR DAMLASINDA BİNLERCE…

En güçlü probiyotik kaynağı kefirin her bir damlasında binlerce probiyotik; yani yararlı bakteri bulunur. Bir gençlik iksiri olarak görülen kefir ile vücuda alınan probiyotikler; yiyeceklerdeki protein ve yağların yakılmasını, vitamin-mineral ve aminoasitlerin emilimine kadar birçok faaliyette önemli rol oynar. Sütün mayalanması ile elde edilen kefirin tadı sodalı ayrana benzer; ancak biraz daha yoğun kıvamlı bir fermente süt içeceğidir.

BOĞAZ AĞRISINA NAR KABUĞU

Narın kabuğunda bulunan polifenolik bileşenlerin boğaz enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin etkinliğini azaltarak boğaz ağrısına çözüm olabildiğine dikkat çeken Acıbadem Etiler Tıp Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, şu bilgileri verdi: Nar kabuğunu yemek yerine kurutup çay olarak tüketmek daha sağlıklı. Bu aynı zamanda kabuğunda bulunan alkoloidin fazla tüketiminin de önüne geçer. 2 çay kaşığı kurutulmuş nar kabuğunu, üzerine 1 bardak su ilave ederek cam bir fincanda
10 dakika demleyip içebilirsiniz.

İLGİLİ HABERProbiyotikler diyabet riskini azaltıyor

Mobil chat ve wap sohbet odaları kayseri escort bayan içerisinde çeşitli kanallar bulunur ve her birinin yönetim şekli farklılık gösterebilir. Genel sohbetlerin yanı sıra özel pencerelerde sohbet edebilmeniz mümkündür. Gelişmiş cihazların, gelişen teknolojinin hızlı olmasıyla birlikte her yeni çıkanıyla giriş yaptığınız biraz daha pratik olduğunu hissedeceksiniz. Javasizchat.com sitesi olarak bu hizmette lider escort bayan bir marka haline gelmiş olmamızın altında her yeni telefon modeline uygun sürümler hazırlamış olmamız yatmaktadır.

Sohbet platformu başka şehir ve ülkelerde yaşayan insanların buluşma noktası haline geldi denilebilir. Böyle bir ortamda gurbette yaşayıp memleket özlemi çeken insanların gerçek samimiyetini bulabilirsiniz. Kendi vatandaşları ile kendi öz dillerinde sohbet edebilmek için işten arta kalan zamanlarını sohbet platformlarında geçiren gurbetçi insanlar sohbetin de en keyiflisini sizlere sunuyorlar. Kaliteli bir muhabbet için ve zonguldak escort yeni yeni dostlar edinmek için mutlaka sohbet platformuna giriş yapmanız gerekiyor. Sohbet ortamında yalnızlık çeken, sorunları olan, depresyonda olan ya da zamanı çok iyi şekilde geçirmek isteyen yüzlerce insanla tanışabilirsiniz. Sizler de bu insanların birer parçası haline gelerek günü daha dolu geçirme imkânı bulabilirsiniz. Başka şehirlerde bulunan insanlar da yine sohbet ortamında boy gösteren ve sizinle arkadaş olmak isteyen insanlardır. Çevrenize önemli bir katkı sağlayacak olan bu ortamlarda sevilen bir insan olabilir ve her zaman çevrenizde aranan kişilerden biri haline gelebilirsiniz.

İnternet dünyasında sohbet platformları birçok insanın zaman geçirdiği platformlar haline gelmiştir. Artık yüz yüze sohbetin çok ilgi görmediği ya da insanların çevrelerinde bulunan sıradan insanlardan sıkıldığı bir çağda yaşanıyor. Bu nedenle de farklı şehirlerden ve ülkelerden insanlarla sohbet ederek çok eğlenceli zaman geçirilebiliyor. Sohbet sitelerinde en merak edilen konulardan birisi de sohbet arkadaşlarının gerçek yalova escort kişiler mi yoksa sistem tarafından eklenen bot nickler mi olduğu merak edilen bir sex itirafları konudur. Birçok sohbet platformu sohbetin daha kalabalık görünmesi için bu tarz uygulamalara yer verebiliyor. Fakat her ortamda bot nickler bulunmuyor. Genelde gerçek kişilerin olduğu bir sohbet ortamı sizlere daha keyifli ve doğal bir sohbet sunacaktır. Seviyeli kullanıcıların bir araya geldiği portalımızda keyifli sohbet etmenin farkını hissedeceksiniz. 2003 yılında açılan sitemiz birçok farklı noktadan muhabbet severleri aynı çatı altında buluşturmaktadır. Sitemizde yer alan sohbet odalarımızdan istediğinize giriş yaparak kesintisiz eğlenceye başlayabilirsiniz. Keyifli ve güvenilir muhabbet odaları denildiği zaman 19 yıldır ilk akla gelen isim olan sitemiz sohbet(chat) sektörünün en çok beğenilen sitelerinden biridir. Her tekirdağ escort bireyin huzurlu, özgüvenli ve seviyeli muhabbet etmesini amaçlayan sitemize ücretsiz olarak üye olabilir ve mobil chat hizmetlerinden yararlanabilirsiniz. Sıcak ve samimi bir ortamda keyifli anlar geçirerek yalnızlığınıza vakit kaybetmeden son verebilirsiniz.